長野市西部中学校で睡眠セミナーを開催しました｜テレビ・Yahoo!ニュース・YouTubeでも紹介されました
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2026年10月19日（月）、長野県長野市の西部中学校にて、睡眠の大切さを伝える「快眠セミナー」が開催されました。
今回、講師を務めたのは、眠りの専門店こころねの代表・上田泰貴です。
西川株式会社の日本睡眠科学研究所が認定する「スリープマスター」として、中学生の皆さんに睡眠と健康、成長、学習との関係などについてお話ししました。
中学生に伝えた「睡眠の大切さ」
今回のセミナーでは、成長期の中学生に知ってほしい睡眠の知識を、クイズや身近な例を交えながら紹介しました。
主なテーマは以下のとおりです。
- 中学生に必要な睡眠時間とは？
- 睡眠と勉強・記憶力・集中力の関係
- 身長や体の成長に睡眠が果たす役割
- スポーツのパフォーマンスと睡眠
- スマートフォンが睡眠に与える影響
- 今日から実践できる快眠のポイント
また、事前に生徒の皆さんから寄せられた「よく寝ると身長は伸びる？」「朝起きられないときはどうすればいい？」などの質問にもお答えしました。
睡眠は、単に体を休ませるためだけの時間ではありません。
勉強で覚えたことの記憶の整理、心身の健康、体の成長など、毎日の生活を支える大切な役割があります。
約4人に1人が「睡眠時間が足りていない」と回答
今回、西部中学校で実施していただいた事前アンケートでは、睡眠時間について次のような結果が出ました。
睡眠時間が足りている：75.8％
睡眠時間が足りていない：24.2％
多くの生徒が睡眠時間は足りていると感じている一方で、約4人に1人が睡眠不足を実感していることがわかりました。
また、先生方からも生徒の睡眠を心配する声があり、先生ご自身も睡眠不足を感じているというお話が印象的でした。
睡眠不足は子どもだけでなく、大人にとっても身近な問題です。
今回のセミナーが、生徒の皆さんや先生方にとって、毎日の睡眠を見直すきっかけになれば幸いです。
テレビ・新聞・Yahoo!ニュースなどでも紹介されました
今回の睡眠セミナーは、NBS長野放送やSBC信越放送など複数の報道機関に取材していただきました。
テレビニュースで放送されたほか、Yahoo!ニュース、FNNプライムオンラインなどのニュースサイトでも紹介され、多くの反響がありました。
YouTubeで公開されたニュース動画にも、睡眠についてさまざまなコメントが寄せられています。
睡眠というテーマへの社会的な関心の高さを、改めて感じる機会となりました。
▼ NBS長野放送のニュース動画
▼ NBS長野放送の記事
6時間睡眠が2週間続くと「2日徹夜と同じくらい能力低下」 睡眠の専門家が中学生に“快眠”の大切さ伝える 「スマホは寝る30分前まで、ベッドから離して充電を」 | 長野県内のニュース | NBS 長野放送
6時間睡眠が2週間続くと「2日徹夜と同じくらい能力低下」 睡眠の専門家が中学生に“快眠”の大切さ伝える 「スマホは寝る30分前まで、ベッドから離して充電を」
株式会社 長野放送 
▼ SBC信越放送の記事
「寝る直前までスマホ、脳が休むモードにならない」睡眠の専門家＝スリープマスターが子どもたちに特別授業…長野市の中学校で「快眠セミナー」適切な睡眠時間や寝る前の正しい習慣を知って！ | SBC NEWS | 長野のニュース | SBC信越放送
長野市の中学校で「眠り方」のセミナーが行われました。「睡眠が足りないと集中・注意・判断という頭の働きが落ちやすくなります」長野市の西部中学校で行われた「快眠セ…
SBC NEWS 
こころねは「眠りの専門店」として睡眠の大切さを伝えています
長野県中野市の「眠りの専門店こころね」では、オーダーメイド枕やマットレス、掛け布団などの寝具選びを通して、お客様一人ひとりの快適な眠りをサポートしています。
しかし、良い睡眠のために大切なのは寝具だけではありません。
睡眠時間や生活習慣、寝室の環境など、さまざまな要素が関係しています。
私たちは寝具を販売するだけでなく、睡眠についての正しい知識をお伝えすることも、眠りの専門店としての大切な役割だと考えています。
今後も地域の皆さまの健康と快適な睡眠をサポートするため、さまざまな活動に取り組んでまいります。
学校・企業・団体向けの睡眠セミナーについて
眠りの専門店こころねでは、長野県内の学校・企業・各種団体からの睡眠に関する講演・セミナーのご相談を承っています。
対象となる方々の年齢や目的に合わせて、睡眠の基礎知識、健康、仕事のパフォーマンス、スポーツと睡眠など、身近で実践しやすいテーマについてご相談いただけます。
長野県内でのご相談
眠りの専門店こころね
〒383-0015 長野県中野市吉田892-1
TEL：0269-38-0333
営業時間：10:00〜18:00（水曜定休）
長野県外でのご相談
西川株式会社でも、全国の学校向け快眠セミナーなどを展開しています。
学校向け快眠セミナーのお申し込みはこちら。
※開催内容・地域・条件については各窓口へお問い合わせください。
代表・上田泰貴のnoteでも詳しく紹介しています
今回のセミナーで感じたことや、スリープマスターとして睡眠の大切さを伝える想いについて、noteでもご紹介しています。
「スリープマスター」とは？ 中学生への睡眠セミナーがテレビで紹介されて感じたこと
「スリープマスター」とは？ 中学生への睡眠セミナーがテレビで紹介されて感じたこと｜眠りの専門店こころね
こんにちは。 長野県中野市で「眠りの専門店こころね」を運営している上田泰貴です。 2026年10月19日、長野市立西部中学校で、生徒の皆さんに向けた睡眠セミナーを開催…
note（ノート） 
ぜひ、こちらもご覧ください。
眠りの専門店こころね
長野県中野市吉田892-1
▶ Yahooニュースの記事はこちらhttps://news.yahoo.co.jp/articles/284706237e5507035e6f25a97f09f04d2c5469c5
▶ YouTube動画はこちら（長野放送）https://youtu.be/yroCXQIEtdo?si=USQpoYLhR1voXD2n
西部中学校の生徒の皆さん、先生方、このような機会をいただき、ありがとうございました。
こころねは、寝具選びのお手伝いとともに、睡眠の大切さをお伝えする活動を通して、地域の皆さまの健やかな毎日を応援してまいります。
